Melone, poche calorie e tanti benefici.

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Il melone è un frutto gustosissimo che possiede solo 33 kcal per 100 di prodotto decorticato ed è privo di colesterolo.
Ha un elevato potere saziante grazie alla grande quantità di acqua che contiene. Per tale motivo, oltre ad essere dissetante iuta a sentire prima il senso di sazietà. E’ spesso associato con il Prosciutto crudo e questo è un accoppiamento perfetto, in quanto, oltre ad essere poco calorico, è un mix di abbinamento ideale tra proteine (prosciutto) e vitamine (melone).

Proprietà del melone

Al suo interno sono presenti moltissime vitamine e minerali:

  • Acqua 90,10 g
  • calcio 8,00 mg
  • ferro 0,60 mg (per questò può essere integrato nella dieta di chi è anemico)
  • sodio 8,00 mg
  • potassio 333,00 mg
  • fosforo 13,00 mg
    (L’insieme di sodio,calcio, ferro, magnesio, potassio e fosforo lo rendono un frutto capace di svolgere l’azione di integratore naturale super ricostituente. Inoltre è capace di regolare le funzioni dell’intestino)
  • vitamina B1 0,05 mg
  • vitamina B2 0,04 mg
  • vitamina PP 0,60 mg
  • vitamina A 189,00 mg ( indispensabile per prevenire la formazione dei radicali liberi)
  • vitamina C 37,00 mg

Benefici del melone

  • – Come abbiamo già accennato. esso è in grado di proteggere l’ intestino garantendone la salute e la corretta funzionalità,
  • – Permette mantenere una buona circolazione sanguigna
  • – Neutralizza il colesterolo cattivo ed i trigliceridi
  • – E’ un frutto poco calorico e quindi è adatto per fare pasti ipocalorici o merende leggere
  • – E’ altamente dissetante
  • – E’ indicato in coloro che hanno problemi di stitichezza in quanto può essere lassativo e diuretico
  • – Se utilizzato per fare delle maschere per il viso, è in grado di tonificare e levigare, migliorando l’aspetto della pelle,
  • – E’ in potente idratante per pelli secchie e sciupate
  • – Grazie ai semi, si può lenire la tosse
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